ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ವಿಷಯ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಡೇಟಾಬೇಸ್!

ಚಹಾ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು

ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಾವು ಎಷ್ಟು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಲ್ಯಾಟೆ, ಐಸ್ಡ್ ಟೀ ಅಥವಾ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಒಂದು ಕಪ್ ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಅಥವಾ ಡಿಕಾಫ್ ಕಾಫಿ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಎಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಾವು ಈ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಚಹಾ, ಸೋಡಾ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಡೇಟಾಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ, ತದನಂತರ ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ನಮ್ಮ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ವಿಭಾಜಕ 4

ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೆಫೀನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್






ಕುಡಿಯಿರಿ ಗಾತ್ರ (fl oz) ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಕೆಫೀನ್ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಕೆಫೀನ್ (mg / fl oz) ಕೆಫೀನ್ ಶಕ್ತಿ

ವಿಭಾಜಕ 2

ಕೆಫೀನ್ ಎಂದರೇನು? ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಷ್ಟು?

ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಚರ್ಚಿಸೋಣ. ಕೆಫೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು, ಕೋಕೋ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಜಾಗರೂಕತೆ, ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಹೃದಯದ ರೇಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಯಸ್ಕರು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು FDA ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ – ನಾಲ್ಕು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎರಡು ಶಕ್ತಿಯ ಹೊಡೆತಗಳು ಅಥವಾ ಏಳು ಕ್ಯಾನ್ ಮೌಂಟೇನ್ ಡ್ಯೂ.

ವಿಭಾಜಕ 6

ಜನಪ್ರಿಯ ಕಾಫಿ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು
ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ: ನಡಿನ್ ಶಾಬಾನಾ, ಅನ್‌ಸ್ಪ್ಲಾಶ್

ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪಾನೀಯ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:


ಜನಪ್ರಿಯ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

ಯುವಕ ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ
ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಫೋಟೊಆಂಡಲೂಸಿಯಾ, ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:


ಜನಪ್ರಿಯ ಸೋಡಾ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

ಸೋಡಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್
ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: Unsplash

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೋಡಾದ ನೆಚ್ಚಿನ ಬ್ರಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:


ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

ಊಲಾಂಗ್ ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್‌ಗೆ ಸುರಿಯುವುದು
ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ನ್ಯೂ ಆಫ್ರಿಕಾ, ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವವರಾ? ಚಹಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ವಿಭಾಜಕ 5

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ: ಗ್ರಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶ! ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿವರವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಸೋಡಾ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!


ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಜೊವಾನ್ನಾ ಕೊಸಿನ್ಸ್ಕಾ, ಅನ್‌ಸ್ಪ್ಲಾಶ್

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *