ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಉತ್ತರ!

ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ

ಆಹ್, ಕಾಫಿ. ದೇವರುಗಳ ಮಕರಂದ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹೊಸ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹುಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನವಿಡೀ ನಮಗೆ ಸಿಗುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕಾಫಿ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತರ ಹೌದು ಎಂದು ತಿಳಿದು ನಿಮಗೆ ಸಮಾಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ!

ಆದರೆ (ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ), ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿನಿಂದ ಪಡೆಯುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವಾಗ (ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ) ಕೆಲವು ಟ್ವೀಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರ ಮೇಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಎಷ್ಟು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು.

ವಿಭಾಜಕ 3

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ?

ಪ್ರಕಾರ CDCಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರಬೇಕು (ಸುಮಾರು 2-3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ). ಸ್ಥೂಲವಾಗಿ 1% ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ-ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಧ್ವನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಿಶುಗಳು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತೇಜಕವು ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಿಶುಗಳು ಸುತ್ತಲೂ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸು ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕರಂತೆಯೇ ಸುಮಾರು 2 ½ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫೀನ್ ಅವರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ನೀನೇನಾದರೂ ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ನೀವು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನಡುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಯಾರಿಗೂ ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ!

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಾಗ ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ
ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಡಿಮಿಟ್ರಿ ನೌಮೊವ್, ಶಟರ್ಸ್ಟಾಕ್

ನನ್ನ ಮಗು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

  • ಚಡಪಡಿಕೆ
  • ಗಡಿಬಿಡಿ
  • ಬೀಳಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

  • ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು (ಹೇಳುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್‌ಗಳಿಂದ 1 ಕಪ್‌ಗೆ) ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು
  • ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು. ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಿಂದ ಹೊರಗಿದೆ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮರಳಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೂ ಸಹಾಯಕವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಾಫಿಯಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಭಾಜಕ 2

ಅಂತಿಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಗೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ (ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ) ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಅವರು ಪಡೆಯುವ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಅಥವಾ ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗಿಸಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ಮತ್ತು ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಫೀನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.


ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಕೆಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕೆಮಾ, ಅನ್‌ಸ್ಪ್ಲಾಶ್

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *