ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಏನು ತಿಳಿಯಬೇಕು!

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಶಾಟ್

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಕಚ್ಚುವಿಕೆ, ಜನಸಂದಣಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸುವ ಆರ್ಥೋಡಾಂಟಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು Invisalign ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ದಂತ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಛಾಪು ಮೂಡಿಸಿದೆ, ಅನೇಕ ಜನರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಇನ್ನೂ ತಂತಿ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಹಿನ್ನಡೆಯೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅವರು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಿತಿಗಳು. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೂ ನೀವು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ವಿಭಾಜಕ 6

ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಕೇ?

ಕಾಫಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕಾಫಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಟೀ, ರೆಡ್ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಾ ಕೂಡ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಮೂದಿಸಬಾರದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಪ್ ಜೋ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ತಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ
ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ರಿಚರ್ಡ್ ಬಾಲೆನ್, ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್

ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು?

ಪಾನೀಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಅಗಿಯುವ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಿಗುಟಾದವುಗಳಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

  • ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್
  • ಗಮ್ ಮತ್ತು ಚೆವಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲ್ಯಾಫಿ ಟ್ಯಾಫಿ, ಸ್ಟಾರ್‌ಬರ್ಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟೂಟ್ಸಿ ರೋಲ್ಸ್)
  • ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್ಗಳು
  • ಕ್ಯಾರಮೆಲ್
  • ಸ್ಟೀಕ್
  • ಕತ್ತರಿಸದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿ ತರಕಾರಿಗಳು
  • ಹಾರ್ಡ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳು
  • ತೆನೆಯಮೇಲಿನ ಕಾಳು

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಟಾಪ್ 6 ಸಲಹೆಗಳು:

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಹಾಕಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಅನಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳುತ್ತವೆ.

1. ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಸರಬರಾಜುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಮೇಣ ಮತ್ತು ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಗೀರು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ ತ್ವರಿತ ಪರಿಶೀಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಯಾವುದೇ ಮೊನಚಾದ ಅಥವಾ ಒರಟು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳ (ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ) ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಬೆರಳನ್ನು ಸರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಈ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಡಿಲವಾದ ತಂತಿಗಳಲ್ಲಿ ಟಕ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ – ಮತ್ತು ಆ ಮೇಣವನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಮೇಣ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್
ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಅನ್ನಾ ಗಾವ್ಲಿಕ್, ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್

2. ಮೊದಲ ವಾರ ಬದುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೊದಲ ವಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ – ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಯಂತ್ರಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ನೀರು ನೋವು ಮತ್ತು ಒಸಡು/ಬಾಯಿಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ (ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು) ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತೀರಿ.


3. ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ತಯಾರು ಮಾಡಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ – ತಿನ್ನುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಅಗಿಯುವ, ಜಿಗುಟಾದ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರರ್ಥ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್, ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಹೋಗಬಾರದು. ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ತಂತಿಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಲು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು – ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕ್ರಾಪ್ ಮ್ಯಾನ್ ಪೆನ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಕರೋಲಿನಾ ಗ್ರಾಬೋವ್ಸ್ಕಾ, ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್

4. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಬಳಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದರೂ, ಅವು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವಾಗ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮೇಣವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಮೇಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಮೇಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋದರೂ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೇಣವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.


5. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಿ

ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ನಿರ್ವಹಣಾ ಹಂತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು).

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯದಂತೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಹೌದು, ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜಗಳದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಒಯ್ಯುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಾಗಿರಬಹುದು.

ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮೇಲೆ ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಹಾಕುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಾಪ್ ಮಹಿಳೆ
ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಮಿರಿಯಮ್ ಅಲೋನ್ಸೊ, ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್

6. ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಜಲಪಾತಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿತ, ಪಾಪ್ಡ್ ತಂತಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು Amazon ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು $12 ಕ್ಕೆ ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ವಿಭಾಜಕ 4

ವ್ರ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಥಿಂಗ್ಸ್ ಅಪ್

ನೀವು ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಟ್ಟುಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಹಾಕುವುದರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಜೋ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.


ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗೊಳಿಸಿದ ಚಿತ್ರ ಕ್ರೆಡಿಟ್: ಮರಿನಾಫ್ರಾಸ್ಟ್, ಶಟರ್‌ಸ್ಟಾಕ್

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *