ಟಸ್ಕನ್ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್ – ಒಂದು ಸರಳ ಅಂಗುಳ

ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಟಸ್ಕನ್ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ! ಫೆನ್ನೆಲ್, ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸೈಡ್ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ!

ತಿಳಿ ನೀಲಿ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಸ್ಕನ್ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಬೌಲ್.

ವಸಂತವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ವರ್ಣರಂಜಿತ ಸಲಾಡ್! ಈ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಕುರುಕುಲಾದ ಫೆನ್ನೆಲ್, ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ – ಆದರೆ ಈಗ ಹವಾಮಾನವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತಿದೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿದೆ!

ಈ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ!

ಪದಾರ್ಥಗಳು – ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು

ಟಸ್ಕನ್ ಸೆನ್ನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮರದ ಹಲಗೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಘಟಕಾಂಶದ ಹೆಸರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗ್ರೀನ್ಸ್ – ನಾನು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ಕೇಲ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!
ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ – ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಟೊಮೆಟೊ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ!
ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ಸ್ – ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಜಾರ್‌ನಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವ-ನೆನೆಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ – ಸುವಾಸನೆಯ ಝಿಂಗ್ಗಾಗಿ!
ಫೆನ್ನೆಲ್ – ಕೆಲವು ಕುರುಕುಲಾದ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು!
ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು – ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಾನು ಜಾರ್ಡ್ ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ!
ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು – ಮೂಲಿಕೆಯ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯ! ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ: ನಿಮಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ!

ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲಿವ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ!

ಉತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ!

ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು

ಈ ಸಲಾಡ್‌ಗೆ ಕೆಲವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದು ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ಕಲಾಮಾತಾ ಆಲಿವ್ಗಳು, ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು, ನಾರಿಲ್ಲದ ಹುರಳಿಕಾಯಿಅಥವಾ ಆಂಗ್ಲ ಸೌತೆಕಾಯಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ತಾಜಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ!

ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನಕ್ಕಾಗಿ ತಾಜಾ ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ತುಳಸಿಯನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!

ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬಿಳಿ ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ಗಾಗಿ ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು!

ತಿಳಿ ನೀಲಿ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಲಾದ ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಸ್ಕನ್ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೆರಾಮಿಕ್ ಬೌಲ್.

ಅದನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ಸಲಾಡ್ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ! ಇಟಾಲಿಯನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಬಿಳಿಬದನೆ ಪಾರ್ಮ, ತರಕಾರಿ ಲಸಾಂಜ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ತರಕಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ರಿಗಾಟೋನಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ.

ನಮ್ಮ ಗರಿಗರಿಯಾದ ಕೋಳಿ ತೊಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಈ ನಿಂಬೆ ಚಿಕನ್ ಪಿಕ್ಕಾಟಾದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಬಡಿಸಲು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ!

ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಟಸ್ಕನ್ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಪಾಕವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನ, ಮರೆಯಬೇಡಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ನಾನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ! ನೀವು ಸಹ ನನ್ನನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು PINTEREST, ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ಮತ್ತು ಫೇಸ್ಬುಕ್ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಟಸ್ಕನ್ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್ ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ! ಫೆನ್ನೆಲ್, ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ರಸಭರಿತವಾದ ಟೊಮೆಟೊಗಳಂತಹ ವರ್ಣರಂಜಿತ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಊಟದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲು ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಸೈಡ್ ಸಲಾಡ್ ಆಗಿದೆ!

ಸೇವೆಗಳು 4

ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧತಾ ಸಮಯ: 10 ನಿಮಿಷಗಳು

ಕೋರ್ಸ್:

ಸಲಾಡ್, ಸೈಡ್ ಡಿಶ್

ತಿನಿಸು:

ಇಟಾಲಿಯನ್, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್

ಟ್ಯಾಗ್ಗಳು:

ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್, ಟಸ್ಕನ್ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್

ಫ್ರೀಜರ್ ಸ್ನೇಹಿ:

ಸಂ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 204 kcal

  • ಮಿಶ್ರ ಗ್ರೀನ್ಸ್
  • 1
    ಕಪ್
    ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ಸ್,
    ತೊಳೆದು, ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ
  • 1
    ರಾಶಿ ಕಪ್
    ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
  • 1/2
    ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬಲ್ಬ್,
    ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದು ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
  • 1/4
    ಕಪ್
    ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ,
    ತೆಳುವಾದ ಹೋಳು
  • 1/2
    ಕಪ್
    ಚೌಕವಾಗಿ ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳು

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್

  • 1
    ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
    ತಾಜಾ ತುಳಸಿ,
    ಕತ್ತರಿಸಿದ (ಅಥವಾ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಬಳಸಿ)
  • 2
    ಟೀಚಮಚ
    ತಾಜಾ ಓರೆಗಾನೊ,
    ಕತ್ತರಿಸಿದ (ಅಥವಾ 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಬಳಸಿ)
  • 1/3
    ಕಪ್
    ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • 3
    ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು
    ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್
  • 1/2
    ಟೀಚಮಚ
    ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
  • 1
    ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್
    ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ
  • ಉದಾರವಾದ ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು
  1. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಿ: ಎಲ್ಲಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮೇಸನ್ ಜಾರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೊರಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದು!

  2. ಸಲಾಡ್ ತಯಾರಿಸಿ: ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಟ್ಟು) ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಮೇಲೆ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *