ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿ ಏನು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ y ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ

ಕೆಫೀನ್ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನವೇ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಮಯಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಎಷ್ಟು ತಡವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಸರಿ, ಈ ಉತ್ತರದ ಕೀಲಿಯು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್‌ನಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು “ಹಾಫ್-ಲೈಫ್” ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿ ಏನು?

ಪ್ರಕಾರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್, ಕೆಫೀನ್ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್‌ನ ಅರ್ಧ ಭಾಗವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೆಫೀನ್‌ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಐದು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ 8oz ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ (ಇದು ಸುಮಾರು 96 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ), ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಂನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಸುಮಾರು 48 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಫೀನ್ ಸುಮಾರು 10 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಜೆ 6 ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *